안면마비 좌골신경통 남성회춘

안면마비 좌골신경통 남성회춘

자연의학에 의한 요통치료법        문헌에 의하면 인류가 요통을 경험하게 된 것은 직립보행을 시작하면서 부터 라고 한다. 원리 우리 인체는 네 발로 기어다니도록 이루어져 있었으나 직립보행을 하다 보니 불균형이 초래되어 허리에 통증이 발생하게 된 것이다. 그래서 요통은 우리가 가장 흔히 경험할 수 있는 질병 중의 하나가 되었다. 바르지 않은 생활습관은 빈번하게 허리의 통증을 유발한다. 요통은 급성으로 나타날 수도 있지만 우리는 장기간의 바르지 못한 생활습관이 바로 요통의 원이니 된다는 사실을 간과해서는 안될 것이다. 그러므로 바른 생활습관, 즉 건강한 생활습관을 통해 미리 예방하는 것이 매우 중요하다. 한번이라도 요통이나 통증을 겅험한 사람은 생활습관의 잘못을 인정하고 건강한 생활습관을 실천하도록 노력해야 한다. 일상생활 중에 허리나 등이 피곤하거나 요통이 있을 때 밸런스 운동과 겨자팩 찜질 같은 자연의학적 방법을 이용해 통증을 말끔히 씻어보자. ㅇ 겨자팩 요법 겨자팩은 열요법으로써 찜질효과가 대단하다. 온열 찜질을 필요로 할 때는 겨자팩 요법을 이용하면 훨씬 효과적이다. 겨자팩을 하게 되면 환부가 따뜻해져 주위 근육이 이완되고 혈액순환이 잘되어 근 긴장을 감소시키고 통증을 제거한다. 그리고 화끈거리는 효과가 있어서 소염작용과 살균작용도 한다. 겨자팩은 요통, 신경통, 관절염, 좌골신경통, 근육통, 피로회복, 염좌, 감기, 기침 등 다양한 통증에 대한 치료법이 된다. 이렇게 해 보세요 1. 노란색의 겨자분말 2스푼과 우리 밀가루 2스푼을 혼합해 따뜻한 물로 적당히 반죽을 한 다음, 신문크기의 광목천을 준비하여 천 위에 겨자반죽을 올려놓고, 그 위에 천 크기의 비닐을 덮어 비닐 위에서 손바닥을 사용해 골고루 편다. 2. 준비된 겨자팩을 환부에는 천쪽이 닿도록 대고 5분 정도 시간이 경과되면 겨자팩을 들추어봐서 환부에 발적이 되지 않았거나 견딜만하면 한번 더 찜질을 한다. 3. 겨자팩은 시간을 정해놓지 않고 환부가 빨갛게 발적될 때까지 여러 번 겨자팩을 대고 들추고를 반복하는 것이 좋다. 그러나 찜질을 한 상태에서 20분 이상 경과하면 화상의 위험이 있으므로 주의해야 한다. 4. 요통이 있을 때는 허리에, 감기에는 목과 가슴에, 피로회복에는 목과 등과 허리와 엉치에 찜질을 한다. ㅇ 밸런스 운동 요법 전후, 좌우, 상하의 균형을 유지시켜 통증을 제거하는 방법이다. 이렇게 해 보세요 똑바로 서 있는 상태에서 옆 사람에게 좌측어깨를 밀게 한다. 발은 어깨너비로 벌리고 똑바로 선 상태에서오른손은 외회전하여 오른손 손바닥이 오른쪽을 향하게 한다. 왼손은 안쪽으로 회전하여 왼손 손바닥이 왼쪽을 향하게 하고, 오른발은 오른쪽으로 15도 각도만큼 외회전하고, 왼발은 오른쪽으로 15도 각도만큼 내회전한다. 이런 상태에서 옆 사람에게 밀게 하면 중심이 잡혀서 쉽게 밀리지 않는 것을 확인할 수 있다. 중심을 유지한 상태에서 운동을 하면 피로회복과 통증이 저절로 사라지게 된다. 위와 같은 밸런스 자세를 취한 뒤 상체는 똑바로 유지하고, 눈은 정면을 향한 채 무릎만 굽혔다 펴기를 20회 정도 반복한다. 하루에 20번 씩 2~3회만 반복 운동을 하면 피로회복은 물론이고 요통도 깨끗이 없어지게 된다.

알레르기비염
나주한의원
손목냉증