광주광역시[손발저림]한의원 [광주광역시한의원] [자동차보험]광주편한마음한의원

 

짜증나서 ＇욱＇한다 해도 조금만 참아보세요

 

 

 

평소 화를 잘 다스리는 방법을 아는 게 좋아

일을 하거나 사람을 상대하다보면 항상 마음대로 되지 않는 게 인생이다. 그런데 이런 상황이 닥칠 때마다 짜증을 내거나 화를 내는 사람들이 있는데 보통 이런 사람들을 보고 ‘화병’이 있는 게 아니냐고 말을 한다.

화병이란 우리나라에만 있는 유일한 병으로 스트레스를 받은 후 화가 치밀어 오르지만 제대로 해소하지 못해 두통이나 메슥거림 등의 증상을 호소하는 것을 말한다.

이에 평소 스트레스로 자주 욱하는 사람들 중 여러 신체질환이 동반되는 사람들은 화병을 의심하고 병원을 찾는다. 특히 우울증 환자들의 절반 정도는 화병을 함께 갖고 있다.

그러나 단순히 화를 억누르지 못해 몸이 아픈 것이 화병은 아니다. 화병이라 명하기 위해서는 ▲억울한 감정이 누적되고 해소되지 않은 상태가 6개월 이상 지속 ▲가슴이 답답하거나 숨이 막히는 증상 ▲무언가 치밀어 오르는 증상 ▲가슴 정중앙 부위의 극심한 통증 ▲몸이나 얼굴의 열감 ▲급작스런 화의 폭발 혹은 분노 등의 요건이 충족돼야 한다.

강동경희대병원 한방신경정신과 김종우 교수는 “화병은 정신적 충격을 받은 직후의 분노기를 시작으로 심리적 갈등이 유발되는 갈등기, 심리적인 좌절과 포기의 체념기, 사소한 자극에도 짜증과 화가 나는 증상기 등 총 4단계로 이뤄진다”고 말했다.

이어 “가슴이 답답하거나 숨이 막히는 증상, 무엇인가 치밀어 오르는 증상이 화병의 필수증상이다. 또한 전중이라는 가슴의 정중앙은 감정의 기운이 많이 모이는 곳인데 이곳이 아프다면 정서적인 스트레스를 받았다고 할 수 있다”고 덧붙였다.

만약 ▲스트레스를 심하게 받았을 때 ▲가슴이 답답할 때 ▲무엇인가 치밀어 오르는 증상이 있을 때 ▲억울함과 분함이 있을 때 ▲가슴 정중앙 부위를 누르면 심한 통증이 나타날 때 등 5가지 가운데 3가지 이상 해당된다면 치료가 필요하다.

하지만 무엇보다 화병이 발생하지 않도록 평소 관리하는 게 중요하다. 화병을 예방하기 위해서는 스트레스를 풀되 화가 난다고 바로 풀어서는 안 된다. 즉시 화를 풀면 또 다른 스트레스에 직면할 수 있기 때문이다.

김 교수는 “화가 폭발하면 전신을 이완시키고 화를 진정시킨 뒤 대화를 통해 화를 풀고 자신이 하는 일에 자부심을 갖고 자신감 있게 일을 한다. 아울러 화를 가지고 잠자리에 들면 스트레스가 체내에 쌓여 다음날까지도 영향을 미치므로 주의하는 게 좋다”고 말했다.

 

 

 

 

 

 

광주광역시[무릎통증]한의원
화순한의원

[광주광역시한의원]